武汉艺禾之冬季练舞的好处：

　　1增强免疫力

　　这个对于中老年朋友来说可以说是很大的好处。免疫力低下，是人体生病或者久病不愈的主要原因。

　　而跳舞时人的身体会不断受到冷空气的刺激，肌肉、血管不停地收缩，血液中红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，必然会使我们的身体抵抗力增加，能预防很多疾病。

　　2提升心肺功能

　　有心血管疾病的人在冬季可以适当健身，血液循环加强，能增强抵御能力。

　　冬季跳舞，运动量增强，增加大脑氧气的供应量，还有注意记忆力的提升。

　　3科学调节体温

　　冬天来了，对于大部分只想待在空调房里不想动的人来说，出门跳舞，就是一个非常好的体温调节方式。

　　跳舞时，大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，让你的身体更加舒适。

　　4提高抗寒能力

　　俗话说"冬练三九"，为什么？因为冬季锻炼使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人的抗寒能力，还能增强抵抗各种疾病的能力。

　　所以冬季跳舞，不仅能锻炼身体，还能增强体质。

　　5活血补气

　　有很多人，尤其是女性，一到冬天就会手脚冰凉，跳舞就是好的保温办法。

　　不同的动作刺激不同的穴位，一场舞跳下来，全身暖烘烘的，既活血又补气。